Las 10 y a entrenar

Después de mucho pensarlo, y llevando meses teniendo este post en la cabeza por fin les doy mis 10 recomendaciones para elegir un gimnasio, espero les sea de ayuda y a entrenar duro, no solo para el Verano.

1. Trata de encontrar un club que no quede a mas de 15 minutos del trabajo o de tu casa.

2. Encuentra clubs que ofrezcan programas de entrenamiento efectivos, en clases grupales la mejor opción por ahora en el mercado son los programas de les mills.

3. Pide al club que te de informes de certificaciones y de la capacitación de los entrenadores, esto ayudará a que tengas progresos rápidos y que te adaptes enseguida a una vida deportiva sin que resulte un sacrificio.

4. Busca que en su programación semanal ofrezcan clases que ayuden a la mente como Yoga, Pilates, Tai Chi, y Body Balance , de esta manera lograrás un entrenamiento integral.

5. Busca clases aeróbicas y de resistencia que se adapten a nuevas formulas de entrenamiento tal como Body Pump, Body Combat, Body Attack. Si encuentras sólo clases de aerobics y step, sal corriendo, ese club no ha evolucionado.

6. Si prefieres estar en sala, entrenando individualmente, pídeles que te enseñen los aparatos con los que cuentan y que parte del cuerpo se trabaja con cada uno de ellos así como las ventajas que ofrecen.

7. Busca que el club tenga instalaciones necesarias para completar tu estadía, tal como duchas, sauna, facilidad de toallas, etc.

8. Si entras a una clase grupal, fíjate que el monitor o instructor perciba que eres nuevo en la clase, se aprenda tu nombre y empiece a trabajar en tu entrenamiento.

9. El monitor debe ser una especie de couch el cual tendrá que corregirte y ver tus avances. Nunca deberá improvisar sus clases, deberá preocuparse por una clase para todos.

10. Por ultimo busca clubes donde se encuentre una actitud positiva. Un buen staff puede hacer que te mantengas constante. Para ello, pregunta al azar a 3 personas en 3 diferentes áreas acerca de su percepción del lugar. Si obtienes respuestas mayoritariamente negativas, sal corriendo inmediatamente!!!